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LECHES ALTERNATIVAS

Rafael Carles

LECHES ALTERNATIVAS

  Las alternativas a la leche de vaca están en todas partes. Una razón importante detrás de esta tendencia es la creciente conciencia de que muchas personas no digieren bien los lácteos. Sesenta a 70 por ciento de la población mundial es intolerante a la lactosa. Esta es una deficiencia de la enzima requerida para descomponer el azúcar (lactosa) en la leche de vaca. Desde que abrimos Life Blends en 2005, he escuchado cientos de testimonio de personas que aseguran que los lácteos afectan su salud, principalmente en forma de inflamación: problemas gastrointestinales como intestino irritable o reflujo, asma y...


La Importancia de un Health Coach

Rafael Carles

La Importancia de un Health Coach

Sobre la importancia y relevancia de utilizar un Health Coach, te invito a leer las siguientes cinco citas y evaluar si te identificas con algunas de ellas: “Me resulta imposible hacer algo para mejorar mi alimentación o cuidar mi cuerpo” Mucha gente no sabe por dónde empezar y tampoco sienten que ser "saludable" está a su alcance. Bueno, allí es donde un Health Coach puede hacer la diferencia y guiarlo a encontrar el momento preciso y llevarlo suave pero efectivamente hacia un mejor estado de salud y de manera sostenible. No es necesario enfrentar los obstáculos por su propia cuenta;...


La forma natural de hidratar el cuerpo

Rafael Carles

La forma natural de hidratar el cuerpo

Es muy importante averiguar si realmente necesitamos tomar 8 vasos de agua al día para tener una salud óptima. Mucha información en la literatura y en las redes muestran los beneficios de beber mucha agua. Sin embargo, fisiológicamente el cuerpo humano requiere aproximadamente medio litro de agua por día para mantener la función renal básica. Por tanto, debemos primero contestar la pregunta si realmente tenemos que tomar mucha agua para estar saludables. Para empezar, veamos qué sucede cuando bebemos agua. Primero, el agua atraviesa la pared del intestino y penetra en la sangre. Esto expande el volumen de sangre, que...


LOS BENEFICIOS DE CAMINAR

Rafael Carles

LOS BENEFICIOS DE CAMINAR

Tengo la dicha que durante los dos meses de cuarentena, he podido caminar diariamente alrededor de la casa, entre los carros y dentro del garaje… pero en un tramo suficiente para hacerlo todos los días sin fallar ni uno solo. Y al hacerlo así, pude tomar sol, respirar aire fresco y nunca sentirme encerrado. La idea de caminar es fundamental: los humanos estamos hechos para movernos. Muchas de las enfermedades crónicas y los enormes gastos anuales de atención médica están asociados con la falta de actividad física. Y la inactividad ha estado de moda durante la pandemia. Por eso, el...


Empiece su día con un shot

Rafael Carles

Empiece su día con un shot

Desde hace muchos años, todas las mañanas comienzo el día con un “shot”. Esto no solo me ha transformado por completo mis mañanas, sino que ha tenido un impacto positivo en mi salud. Podría enumerar y seguir hasta cansarlos sobre los beneficios de los “shots”, pero primero probablemente debería explicar qué es exactamente un “shot”. Un “shot” es un jugo que contiene cantidades concentradas de micronutrientes: enzimas, antioxidantes, minerales y vitaminas. Estos cuatro ingredientes son la clave secreta para mantenerte saludable. Cuando comienzas tu día con un “shot” lleno de enzimas, antioxidantes, minerales y vitaminas, esta combinación ayuda a equilibrar...