EXAMEN: ¿Deberías comer esto o aquello? ¿Qué es más conveniente: 1/2 taza de helado o 3 bolas de sorbete?
EXAMEN: ¿Qué es mejor para ti: mantequilla real o mantequilla falsa en spray?
Respuesta: Hamburguesa de res. Las hamburguesas de pavo de los restaurantes a menudo se preparan con carne y piel oscuras, por lo que no son necesariamente mejores para usted (y, para que conste, no son bajas en grasa). Puedes conseguir una hamburguesa de res que contenga un 95% de carne magra y te aporte 20 g de proteína. Sólo tenga cuidado con los ingredientes.
Respuesta: Almendras. Las almendras son ricas en proteínas, fibra y grasas y te mantendrán lleno por más tiempo. Los pretzels ricos en sodio durarán aproximadamente una hora y volverás a sentir hambre gracias al contenido alto en carbohidratos, sin grasas ni en proteínas.
Respuesta: Huevos. Por la mañana, quieres una comida que te llene. Los huevos ofrecen proteínas y grasas para la saciedad, pero el cereal Special K en realidad sólo ofrece carbohidratos y, bueno, aire. Si desea que los carbohidratos comiencen el día, es mejor que combine huevos con una rebanada de pan tostado 100% integral.
Respuesta: Aderezo para ensaladas normal
Respuesta: Chocolate amargo. La gente tiende a creer que lo que no contiene grasa es lo que no contiene calorías. Vaya por lo real. Las galletas sin grasa pueden tener menos grasa, pero más otros ingredientes como el azúcar. Pruebe un buen trozo de chocolate amargo para obtener esos antioxidantes.
Respuesta: Yogur griego bajo en grasa.