La belleza exterior de una persona es realmente un asunto interno del cuerpo. La piel es simplemente un reflejo de los procesos internos, completamente dependiente de la salud de las 50 mil millones de células que componen el cuerpo humano. La salud de esas células se ve afectada por todo, desde los alimentos que comemos, los nutrientes presentes o faltantes en la sangre, y las hormonas que producimos en función de si nuestros pensamientos son positivos o negativos. ¡Piénselo y verá que es así!
Sin embargo, la mayoría de las personas dedican la mayoría del tiempo al cuidado de la piel de la cara, un pequeño porcentaje del número total de células del cuerpo, y gastan una millonada de dinero en cremas y tratamientos buscando resultados milagrosos.
Exploremos algunos conceptos y herramientas que pueden ayudar a crear y obtener la belleza que busca en su piel.
Piel:
La piel es un barómetro de lo que sucede dentro del cuerpo. Muchas afecciones, desde eczema y acné hasta signos de envejecimiento, son reflejo de las necesidades internas del cuerpo. Y muchas de estas necesidades son nutricionales.
Nuestra capa exterior de piel se regenera cada 28 días, por lo que tenemos una capacidad increíble para alterar su apariencia y sensación en un período de tiempo relativamente corto, simplemente cuidando mejor lo que comemos o ponemos en nuestros cuerpos. La piel es el órgano más grande y se compone de tres capas: la epidermis en el exterior, la dermis en el medio y la capa subcutánea debajo de eso. Las células que terminan en la parte exterior de la piel nacen en la parte inferior de la dermis en un área donde los nutrientes están presentes o ausentes. Las células comienzan su migración hacia la superficie, y una vez expuestas al oxígeno, mueren. Por lo tanto, tiene sentido pensar que la forma en que elegimos comer, beber, caminar, creer y percibir, tiene un impacto importante en la salud y apariencia de la piel.
La piel también funciona como una vía de eliminación del cuerpo. Si los mecanismos habituales de eliminación y desintoxicación del cuerpo son insuficiente y carecen de nutrientes, la piel sirve para ayudar con la excreción de los desechos que luego puede provocar congestión o conducir a imperfecciones.
Nutrición:
- Beber mucha agua: los científicos sugieren que nuestro cuerpo contiene aproximadamente 75% de agua al momento de nacer y que luego disminuye a aproximadamente 60% durante nuestra vida adulta. Para mantener nuestra piel saludable y joven, es importante que permanezcamos hidratados y escuchemos los signos que nuestro cuerpo nos brinda cuando necesita hidratación adicional.
- Ingerir vitaminas: Las vitaminas que son particularmente buenas para la piel son vitaminas A, C, E, K y complejo B.
- Tomar jugos naturales: tendemos a olvidar que los alimentos vegetales tienen una alta composición de agua, vitaminas y minerales. Intente hacer jugos con sus vegetales favoritos o licuados con verduras y frutas para aumentar la cantidad de plantas, vitaminas, minerales y agua que consume en un día.
- Luchar contra los radicales libres: las vitaminas C y E son sorprendentes para la piel y ayudan a reducir el daño causado por los radicales libres, que son generados por muchos procesos, incluido el aumento de la respiración y la exposición al humo y la contaminación. Los radicales libres engullen el colágeno y la elastina, las fibras que sostienen la estructura de la piel, lo que produce arrugas y otros signos de envejecimiento. Las buenas fuentes alimenticias de vitamina C incluyen los cítricos y la vitamina E se encuentra en nueces, semillas y yemas de huevo.
- Manos fuera: ¡Mantenga sus manos alejadas de la cara! Las manos tocan muchas superficies y, por lo tanto, transportan suciedad y gérmenes. Cuando se frotan los ojos, acarician la barbilla, tocan la mejilla, las manos cambian el pH de la cara. Como una extensión de esto, use auriculares o audífonos cuando habla por teléfono. Esto también ayuda a mantener las manos y los gérmenes lejos del rostro.
Mundo interior:
La belleza no es solamente “brillo" cosmético. Es la luz que refleja el corazón. Es resplandor, es alegría, es sentirse bien con la humanidad. Sin embargo, mucha gente busca la belleza en las apariencias.
Hay tanta belleza en el mundo, dentro de uno, en nuestro alrededor y brillando por todas partes. Quizás debemos levantar ese velo que no nos permite apreciar ese resplandor que existe en este magnífico planeta. No importa lo que pase, todo es parte de una imagen más grande...que a veces no podemos ver, especialmente cuando tenemos dificultades en la vida, pero allí está.
En suma, la salud y la transformación internas tienen el poder de afectar la belleza externa mejorando la salud de la piel, transformando la forma y el movimiento del cuerpo, y permitiendo expresar un resplandor que inspira a todos quienes nos rodean.