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SOBRE CEREALES AZUCARADOS Y MARGARINAS

Rafael Carles

SOBRE CEREALES AZUCARADOS Y MARGARINAS

La última tendencia en los cereales para niños es hacer hincapié en la cantidad de vitaminas y minerales que tienen, pero ninguno se toma la molestia de señalar su contenido de azúcar, cantidades tan altas que eclipsan cualquier otro producto o sustancia que enriquezca su nivel nutritivo. Igualmente, la mayoría de las margarinas son básicamente lo mismo: una mezcla de aditivos de aceite de soja y otros productos, todos con un alto contenido en grasas y calorías. En el caso de los cereales azucarados, evito comerlos y los reemplazo por granola o avena integral. Y desde hace años no uso...


CON RESPECTO A LOS CEREALES

Rafael Carles

CON RESPECTO A LOS CEREALES

Me encanta ir de compra al supermercado y pasar por la fila de los cereales, sólo para observar con minuciosidad el empaque y leer las etiquetas. Me sorprende la forma en que se utilizan las leyendas y declaraciones de propiedades saludables para promocionar estos productos procesados. Y me pregunto cada vez qué cosas nuevas inventarán sus fabricantes y con las cuales me encontraré la siguiente vez que pase y mire las estanterías. Con esas cajetas coloridas y bien diseñadas son, en su forma extraña de decir verdades a medias, una manera controversial de mirar dónde nos ha llevado la industria...


LOS MEJORES ACEITES PARA SU COCINA

Rafael Carles

LOS MEJORES ACEITES PARA SU COCINA

Todos sabemos que los alimentos crudos son excelente para la salud, pero igualmente a muchos nos gusta cocinar los alimentos. Entonces, la pregunta cajonera es cuál es el mejor aceite para cocinar. En el mercado hay una gran cantidad de opciones saludables, dependiendo de lo que se busca en términos de nutrición, temperatura de cocción y sabor. Lo primero es recordar que, cada vez que se utiliza un aceite para cocinar, nos corremos el riesgo de sobrecalentar demasiado el aceite, lo cual produce oxidación y da lugar a la formación de carcinógenos y otros compuestos dañinos. Por eso, cuando el...


UN PLAN PARA TODA LA VIDA

Rafael Carles

UN PLAN PARA TODA LA VIDA

¿Quisiera nunca más tener que contar calorías, renunciar al queso o eliminar la pasta? Ahora con los planes de nutrición saludable de Life Blends usted puede aprender a vivir mejor, comer mejor y sentirse mejor. Descubra a través de las consultas con Rafael Carles las infinidades de posibilidades que usted tiene, no sólo para perder más libras, quitar más pulgadas, eliminar más grasa corporal y más grasa abdominal que haría con muchos otros planes de pérdida de peso tradicionales, para recuperar la autoestima y el equilibrio que se requieren para llevar una vida plena y feliz. ¡Serio! Haciendo cambios pequeños...


UNA BUENA Y UNA MALA

Rafael Carles

UNA BUENA Y UNA MALA

La mala noticia es que varias instituciones regulatorias y organizaciones sin fines de lucro han revelado que el salmón, el pescado favorito de quienes buscan una fuente natural de aceites esenciales (Omega 3), es a menudo etiquetado equivocadamente en restaurantes y supermercados. En un estudio realizado por Oceana, una ONG norteamericana, se recogieron 82 muestras de salmón desde restaurantes y tiendas de comestibles entre diciembre de 2014 y marzo de 2015, y encontraron que el 45 por ciento estaba mal etiquetado. Las pruebas de ADN confirmaron que la mayoría de los problemas de etiquetado (70 por ciento) es desinformación sobre...