Algunas veces nuestro cuerpo necesita cargar baterías y los meses de marzo y abril parecen ser el momento perfecto para hacerlo. Ya a estas altura del año hemos superado la resaca del jolgorio de carnavales, regresado de vacaciones de verano y superado el estrés del inicio de clases, con lo cual todo indicaría que estos dos próximos meses de verano pueden servir para reiniciar el cuerpo y ponerlo a trabajar a su nivel óptimo.
Sin más preámbulos, aquí están mis 10 mejores consejos para cargar batería y poner su cuerpo más sano y más fuerte.
1. Disfruta el vinagre de sidra de manzana antes de cada comida. Coloque 1 cucharada en agua para disparar los jugos digestivos.
2. Usa hierbas y especias naturales en la cocina: ajo, cúrcuma, jengibre, pimienta de cayena, perejil, cilantro.
3. Elimina el alcohol, la cafeína, los lácteos, el trigo y el azúcar durante 7-10 días.
4. Usa un cepillo corporal seco para estimular la circulación y el drenaje linfático, además que elimina la celulitis y la piel muerta.
5. Coma vegetales como coles de bruselas, brócoli, coliflor, repollo, col rizada, los cuales contienen una enzima que ayuda a la desintoxicación del hígado.
6. Cambia el café al té verde.
7. Ensaya con variaciones de té de hierbas
8. Sustituya el azúcar por la miel o stevia
9. Toma un baño de sal de Epsom: las sales de Epsom están hechas de magnesio y trabajan para relajar y calmar los músculos
10. Disfruta de un jugo verde fresco todas las mañanas e inunda tus órganos con energía natural.
Recuerda siempre, ¡una mente sana es tan importante como un cuerpo sano! Por lo cual también recomendamos:
- Toma una ducha fría
- Medita diariamente
- Practica yoga
- Respira con el abdomen
- Escriba un diario de gratitud
- Dedica un tiempo de soledad todos los días
- Toma un descanso o siesta de 10 minutos al día
- Camina en la naturaleza
- Evita su teléfono / computadora por una parte de cada día
- Limpia su habitación / armario
- Nada en el océano para una limpieza
Si quiere algunos otros consejos más para limpiar y desintoxicar el cuerpo y darle a ese cuerpo la suficiente carga para que trabaje con eficiencia, prueba nuestros planes de consultas de salud en Life Blends, las cuales incluyen sesiones de coaching personalizado, preparación de menús, visitas a supermercados, evaluación de cocina y utensilios, y preparación de comida en su propia casa. El cuerpo es algo muy sagrado para no darle lo que realmente necesita.
¡Descubre tu potencial y ponte las pilas!